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Exercícios com caneleiras não deixam o bumbum na nuca

Vamos tratar de um assunto polêmico: o uso de caneleiras para hipertrofia dos glúteos. E já vou logo adiantando que não, os exercícios com caneleiras não aumentam o bumbum e não conquistam o tão sonhado “bumbum na nuca”. Você provavelmente espantou-se com a informação que acabo de passar, visto que, ...

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AS VANTAGENS DE FAZER EXERCÍCIOS COM ELÁSTICO

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Quando se fala em emagrecimento e ganho de força, logo se pensa em musculação e exercícios de alta intensidade. No entanto, existem outras opções para aumentar a força e perder gordura em um mesmo treino. Um instrumento para possibilitar atingir essas metas é o elástico. Isso mesmo: elástico! Ele é ...

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Entre nessa onda

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Você sabia que até os esportes de baixa intensidade podem ter benefícios para a sua saúde? Um recente estudo australiano revelou que o surf fortalece os nossos ossos. Os surfistas que contribuíram para o estudo tinham mais de 22% de densidade óssea nos braços, costelas e coluna vertebral do que ...

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CAMINHAR OU CORRER?

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Para aqueles que querem começar ou estão iniciando a fazer alguma atividade física, há sempre uma dúvida sobre caminhar ou correr. Algumas pessoas, que estão mais sedentárias, não conseguem inicialmente a correr. Outras não estão acostumadas com a corrida, mas nada que inseri-la no planejamento do treino físico, para aos ...

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