quarta-feira , dezembro 12 2018
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Exercícios

Regrinha básica

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Ter uma vida saudável depende tanto de uma alimentação regrada quanto da prática de atividades físicas. Essa é uma regrinha básica para todas as idades. Porém, com a chegada da velhice nosso corpo perde a resistência e a agilidade, devido ao enfraquecimento dos ossos. Por isso, a educadora física da Jequitibá ...

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AS VANTAGENS DE FAZER EXERCÍCIOS COM ELÁSTICO

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Quando se fala em emagrecimento e ganho de força, logo se pensa em musculação e exercícios de alta intensidade. No entanto, existem outras opções para aumentar a força e perder gordura em um mesmo treino. Um instrumento para possibilitar atingir essas metas é o elástico. Isso mesmo: elástico! Ele é ...

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Entre nessa onda

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Você sabia que até os esportes de baixa intensidade podem ter benefícios para a sua saúde? Um recente estudo australiano revelou que o surf fortalece os nossos ossos. Os surfistas que contribuíram para o estudo tinham mais de 22% de densidade óssea nos braços, costelas e coluna vertebral do que ...

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CAMINHAR OU CORRER?

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Para aqueles que querem começar ou estão iniciando a fazer alguma atividade física, há sempre uma dúvida sobre caminhar ou correr. Algumas pessoas, que estão mais sedentárias, não conseguem inicialmente a correr. Outras não estão acostumadas com a corrida, mas nada que inseri-la no planejamento do treino físico, para aos ...

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