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O “projeto verão” começa agora

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Treinar no inverno é tão importante quanto no verão. Além disso, a baixa temperatura é uma grande aliada na queima de calorias Mesmo que enfrentar o frio não seja uma tarefa tão animadora, para quem quer emagrecer e ficar em boa forma para desfilar de biquíni nos dias de calor ...

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O PODER DA CASEÍNA PARA O GANHO MUSCULAR

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Quando se fala em suplementação com proteína, a primeira ideia (ou produto) que vem à cabeça dos atletas e frequentadores de academia é “whey protein”. Mas há outra opção tão boa quanto a famosa whey. Trata-se da caseína, que é a proteína mais comumente encontrada no leite, tendo vários subtipos. ...

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PESO EMOCIONAL

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“Quer perder os quilos a mais? Feche a boca e pratique exercícios físicos e basta!” Quantas vezes você já ouviu isso? Provavelmente muitas… Porém, o problema não é bem assim. O acúmulo de gordura, as emoções e o ato de comer estão totalmente interligados. Isso ocorre pela ação de dois ...

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3 Maneiras de dizer adeus à gordura da barriga

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Uma dieta equilibrada e exercícios físicos ajudam a alcançar o seu objetivo de perder peso, mas se você sofre com a saliência em torno da sua barriga o melhor a fazer é seguir algumas dicas, que você pode fazer toda semana para ter uma barriga de atleta. Quando Comer Tenha ...

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