quarta-feira , março 20 2019
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Fitness

CAMINHAR OU CORRER?

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Para aqueles que querem começar ou estão iniciando a fazer alguma atividade física, há sempre uma dúvida sobre caminhar ou correr. Algumas pessoas, que estão mais sedentárias, não conseguem inicialmente a correr. Outras não estão acostumadas com a corrida, mas nada que inseri-la no planejamento do treino físico, para aos ...

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Você… Sem barriga!

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Engana-se quem pensa que os homens também não se sentem incomodados por ter a barriga saliente. Esse excesso de gordura pode ser considerada a mais nociva ao corpo, por ficar próxima a órgãos importantes do sistema cardiológico e podendo acarretar doenças como o diabetes e a hipertensão. Seguem abaixo algumas ...

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Os benefícios do Ballet Fitness

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Uma ótima alternativa para quem quer perder peso, o ballet fitness vem ganhando cada vez mais espaço nas academias e hábitos de quem treina. Veja as vantagens dessa modalidade que também tonifica e fortalece o corpo, sem contar no ganho emocional e psicológico. O Ballet fitness é uma modalidade de ...

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SETE PECADOS DO TREINO

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Que atire a primeira pedra quem nunca cometeu nenhum “deslize” durante o treinamento físico, seja na academia ou com a alimentação. Há, inclusive, alguns hábitos que são considerados verdadeiros pecados pelos e para os atletas.   Ira – Desistir no início, pois não vê resultados do treino É muito comum ...

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DOR NOS EXERCÍCIOS: O QUE FAZER?

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É muito comum pensar que, se estivermos com dores em alguma região do corpo, o melhor é não praticar atividades físicas. Por outro lado, há pessoas que buscam exatamente o contrário. Ou seja, têm como objetivo fazer exercícios físicos para controle de dores nas articulações periféricas ou na coluna vertebral. ...

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COLÁGENO HIDROLISADO

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CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO COLÁGENO HIDROLISADO Ajuda na perda de peso, contribui para a melhoria dos cabelos, unhas e da pele. Estes são alguns benefícios do colágeno hidrolisado. Mas, afinal de contas, o que é colágeno? No que ele difere do colágeno hidrolisado? Colágeno x Colágeno hidrolisado Essa substância é ...

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6 mitos e verdades sobre a suplementação alimentar

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Especialista da Dr. Shape esclarece as dúvidas, mostrando que os suplementos alimentares são indicados para quem pratica ou não exercícios físicos. Eles também são bons aliados para corrigir deficiências nutricionais e até para prevenir doenças É cada vez maior a busca e a oferta de suplementos alimentares no mercado. Consequentemente, ...

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A creatina e o aumento da queda de cabelo

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A creatina é um suplemento muito popular entre atletas que desejam melhorar seu desempenho. Ela ajuda os músculos a liberar energia e atrasa a fadiga muscular, auxiliando na circulação de adenosina trifosfato (ATP) no corpo, substância que armazena e transporta a energia nas células. O fígado produz creatina naturalmente, aproximadamente ...

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