quinta-feira , dezembro 13 2018
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Nutrição

Alimentos que ajudam a dormir melhor

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Pesquisas revelam que 40% dos brasileiros sofrem de insônia  Ao contrário do que muita gente acredita, uma boa noite de sono não depende apenas de um bom travesseiro ou colchão. Os alimentos consumidos ao longo do dia também influenciam diretamente na qualidade do sono. Uma alimentação saudável aliada à prática ...

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A fibra que dá pique

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Aguentar a rotina corrida que nos impomos exige muita energia. A boa notícia é que pesquisas já mostraram que a inulina – uma fibra alimentar presente em uma variedade de plantas, como a chicória – ajuda na recuperação da energia. Ela tem influência sobre processos fisiológicos e bioquímicos do organismo. ...

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Alimentos aliados da dieta durante o inverno

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Nesta época do ano, alimentos ricos em vitaminas, minerais e ômega-3, que atuam nas defesas do organismo, são bons aliados contra gripe e resfriado, doenças comuns do inverno. Agrião, gengibre e alho devem fazer parte do cardápio no inverno Fondue, sopas cremosas, chocolate quente, queijos amarelos, massas. Estes são alguns ...

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Pela saliva, exame diz qual a melhor dieta para emagrecer

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Estresse, cansaço e insônia, esses problemas de saúde têm acometido pessoas cada vez mais jovens que estão em um ritmo de vida muito acelerado. Para que esse quadro se reverta à primeira medida deve ser a diminuição do estresse a segunda é a mudança de hábitos alimentação. Muitas vezes esses ...

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Corpo em dia mesmo no inverno

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Os dias mais frios chegaram e, desta vez, a temperatura despencou. Mas, quem não abre mão de ficar em forma, mesmo no inverno, pode comemorar, porque com dicas simples é possível aproveitar todas as comidas típicas desta época e sem culpa. De acordo com a médica e nutricionista Dra Lorena Bermudes, ...

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