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Entre nessa onda

Você sabia que até os esportes de baixa intensidade podem ter benefícios para a sua saúde?

Um recente estudo australiano revelou que o surf fortalece os nossos ossos. Os surfistas que contribuíram para o estudo tinham mais de 22% de densidade óssea nos braços, costelas e coluna vertebral do que os homens sedentários. No entanto, a os surfistas apresentaram um aumento de ossos das pernas pouco superior aos sedentários. O estudo indica que, para aumentar a força das pernas é preciso combinar esporte de baixo impacto – como surf e a natação – com atividade física de alto impacto – como corrida e treinos de força.

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