quinta-feira , dezembro 13 2018
Home / Exercícios / Treinamento Funcional: Atividades fortalecem o corpo e trabalham os músculos em conjunto
shutterstock_108603362

Treinamento Funcional: Atividades fortalecem o corpo e trabalham os músculos em conjunto

O treinamento funcional é um método de treino ainda mais dinâmico e sem monotonia que os exercícios convencionais. Com sua característica por conseguir conciliar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o resultado passa de um grupo muscular para todo o corpo, onde os movimentos trabalham a força muscular, o sistema cardiorrespiratório, a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio.

Diferente da academia que há diversos aparelhos que trabalham um músculo por vez, sem precisar pensar muito para realizar os exercícios. No treinamento funcional são usados apenas alguns acessórios e os exercícios requer uma atenção maior. É sempre importante ter a supervisão de um especialista nos treinos para evitar lesões.

Quem pode fazer?

Não há definido idade e sexo, o treinamento funcional envolve preparo físico. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas atividades esportivas e físicas, certamente terão uma adaptação melhor a esse tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida, as pessoas previamente sedentárias que desejam ingressar nos treinos precisão se adaptar com exercícios mais simples, por isso dá importância de um especialista – um graduado em educação física.

Como é feito?

Para alguns exercícios, a carga do treino é exercida pelo próprio peso do corpo em conjunto ao equilíbrio. No entanto, também é utilizado acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existe no mercado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, a medicine bol. O cinto de tração, o mini trampolim, a theraband, o bosu e os cones.

Quais são os benefícios?

Traz grandes contribuições como a melhora da flexibilidade, o organismo tem um gasto energético muito maior ajudando no emagrecimento, tonifica a musculatura, ajuda na coordenação motora e eleva a autoestima. O treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas.

Venha fazer sua matrícula e ganhe um super desconto*.

Espaço Dunamis Saúde
Av. SATURNINO RANGEL MAURO, 454, JARDIM DA PENHA (RUA DO CANAL) – Tel.: (27)4141-0200

*Consulte as condições da promoção.

Acesse as redes sociais do Espaço Dunamis Saúde e conheça mais:

FACEBOOK INSTAGRAM

Confira Também

treino-funcional-o-que-e

Treinamento funcional emagrece e deixa o corpo mais definido

Para quem está cansado de ficar horas e horas fazendo exercícios chatos, uma boa opção ...