segunda-feira , março 18 2019
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Regrinha básica

Ter uma vida saudável depende tanto de uma alimentação regrada quanto da prática de atividades físicas. Essa é uma regrinha básica para todas as idades. Porém, com a chegada da velhice nosso corpo perde a resistência e a agilidade, devido ao enfraquecimento dos ossos.

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Por isso, a educadora física da Jequitibá Residência Assistida, Brunna Barbati, aconselha que os idosos realizem exercícios no mínimo três vezes por semana, com cargas entre leve e moderada, respeitando sempre suas limitações. Isso porque o envelhecimento está ligado à queda da resistência, diminuição da coordenação e perda do domínio corporal.

 

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