quarta-feira , março 20 2019
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SETE PECADOS DO TREINO

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Que atire a primeira pedra quem nunca cometeu nenhum “deslize” durante o treinamento físico, seja na academia ou com a alimentação. Há, inclusive, alguns hábitos que são considerados verdadeiros pecados pelos e para os atletas.   Ira – Desistir no início, pois não vê resultados do treino É muito comum ...

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A arte de não pensar em nada

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Quietar a mente de modo gradativo: essa é a proposta da meditação, filosofia oriental que ainda ajuda você a relaxar e a se conhecer melhor. 1 Escolha um ambiente silencioso, tranquilo, com temperatura e iluminação agradáveis. Se quiser, coloque uma música instrumental bem suave para entrar no clima e desacelerar ...

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Arrumando as malas

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Fim de semana tranquilo é uma ótima pedida para viajar, e uma das coisas essenciais para a viagem ser perfeita sem nenhuma dor de cabeça, é saber arrumar as malas. Um ponto crucial nessa arrumação é a organização. Para essa tarefa, é preciso bom senso, bom gosto e boas opções. ...

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Adormeça a insônia

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A insônia caracteriza-se de diversas maneiras, pode ser uma dificuldade em iniciar o sono, ter muitos despertares durante a noite, despertar muito cedo e não conseguir mais dormir, ou até mesmo, dormir uma quantidade normal, porém acordar pela manhã mal, como se o sono não tivesse sido suficiente ou restaurador. ...

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