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Treinamento funcional: os exercícios trazem resultados rápidos

Para aqueles que querem fugir da monotonia dos treinos e ter resultados rápidos a aposta é o treinamento funcional.

A prática está ganhando cada vez mais adeptos à modalidade, famosas como Sabrina Sato, Flávia Alessandra e Ivete Sangalo aderiram ao treinamento funcional para deixar o corpo definido e secar as calorias extras.

Os exercícios são elaborados para alcançar o resultado que o aluno precisa, seja para queima de calorias ou fortalecimento muscular, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. Assim o aluno pratica diferentes sequências em cima de bases instáveis como pranchas, bolas e bastões. Com isso ele acaba exercitando o corpo inteiro de maneira eficaz. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como não acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.

Malhação inteligente

Com o treinamento funcional é possível fortalecer o core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.

Por movimentar muitos músculos num mesmo exercício é possível melhorar o tônus muscular, aumentar a massa magra e diminuir o percentual de gordura, auxiliando na definição do corpo. É um método que ajuda a prevenir lesões. A freqüência considerada para realizar a modalidade é de três vezes por semana.

 

O Espaço Dunamis Saúde oferece um acompanhamento com profissionais altamente capacitados e estrutura física. Melhore seu corpo com exercícios funcionais, que trazem resultados estéticos e práticos no seu dia a dia curto e longo prazo.

Fique de olho nos principais benefícios dessa atividade:

  • O programa se adapta a você e as suas necessidades.
  • Treine diversas habilidades motoras.
  • Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos.
  • Treine movimentos, não apenas músculos.
  • Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades.
  • Desenvolvimento da percepção dos movimentos.
  • Melhoria da postura geral e durante os exercícios.
  • Melhoria do equilíbrio muscular (simetria).
  • Melhoria da eficiência dos movimentos.
  • Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral).
  • Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico.
  • Aumento de força muscular.
  • Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

Agora que você já está por dentro do que o Treinamento Funcional pode fazer por você, comparado a musculação, opte pela atividade que melhor vai se adequar a sua rotina e, principalmente, ao seu gosto! O segredo para não somente iniciar, mas se manter na prática esportiva, é se dar bem com o tipo de exercício, treino ou modalidade que você escolheu. Não se esqueça disso. Manter-se sempre em movimento é a meta! Até a próxima com mais dicas.

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